邊吃邊瘦！每天4個減肥黃金時段

那些吃不胖的瘦子多麼讓人羨慕！減肥其實不只是「少吃多動」而已，如果想要事半功倍，妳一定要抓住每天這四個有效瘦身的黃金時段，不用挨餓，吃對時機、動對時機，或許能夠在夏天前達到裡想體重。

不用做運動 懶人減肥8式

世界上有很多想瘦又不願意做運動的懶人，OK！假如你不介意瘦得慢一點，你可以在日常生活中加入以下8式減肥法。假如連這些方法都做不到，就不要妄想變瘦了。

1 刷牙時跕起腳尖站
每天刷牙時，打開肩膀站直，再跕起腳尖向上拉起自己，重覆此動作20次。

別再跑步了 走路更能甩腰肚肥肉！

妳還在用跑步運動甩油嗎？快停止！國外網站調查顯示，快走對體脂肪、腰圍、臀圍的減少，都優於慢跑呢！原來減肥不需要這麼激烈，雖然快走消耗熱量不如慢跑，但長期觀察下來，快走的效果反而比較好呢，真是驚訝！

每天30分鐘以上的快走，可促進脂肪燃燒，比起激烈的無氧運動，快走變瘦顯得容易多了。剛開始練習時，可採取以10分鐘快、10分鐘慢輪替的方式，讓身體逐漸適應運動量。還有要持續每天快走30分鐘，最好10分鐘走1公里，每半小時3公里，當1、2個月後，再增加運動量，這樣方式減肥效果會更顯著。

即使快走溫和，還是要做好暖身運動，尤其膝蓋，可戴護膝避免磨損。運動完喝無糖豆漿等蛋白質食物，能增長肌肉，但切記別喝含糖飲料，尤其是含糖的運動飲料，除非必要，否則會把消耗熱量補回去呢！

一天300下就有神效！勤敲帶脈 打擊頑固鮪魚肚

量測儀器校正之重要性

企業要能維持生產高品質的產品，必須要有正確的校正觀念，並運用在精密量測儀器上，以幫助企業確保優良的產品品質及其競爭優勢地位。所謂量測儀器校正是指合格之校正人員在適當的環境下依據正確的校正作業程序用更準確的標準件與更準確的測試裝備來量測並判定待校正儀具的精確度或準確度（合稱精準度），對判定不合格之量測儀器，施以調整手續，使其達到合格、準確的狀態，如無法修復則停止使用或限制使用。

任何量測儀器所量測出來的值，會直接或間接影響產品品質，都必須按時加以校正，以確保此儀器所量測出來的值是否在可接受的誤差範圍之內，如此在生產線上之產品，藉由此儀器所量測出來的值，才可確保其符合品質需求。

胃癌有那些的治療方式？

雖然胃癌是人見人怕的惡性疾病，但仍有治癒的機會，而無論那一期的胃癌也都有一些治療方式可供選擇。至於決定使用那種治療方式，都是考慮許多因素後所做的建議，包括最重要腫瘤病灶的位置，例如是在胃上端或是下端，是在胃大彎或是小彎處。其他還有病患的年齡，一般健康狀態，是否有其他疾病，腫瘤蔓延的範圍又是如何？可能是在第幾期？而病人本身的意願，甚至病患家屬的意見也須考慮在內。同時要認識這些醫學上建議只是原則，是在目前的醫療環境中可提供給病人“可能的最佳選擇“，而不是一個百分之百的保證，也無所謂的包醫。胃癌治療效果的預測究竟是研究統計的結果，是一種機率，而不是必然的結果，常常決定接受某種療法後，才能真正看到它的效果。畢竟人生有時就得面臨一些無關對錯、無法回頭的選擇，醫療上的抉擇也是如此。

話說回，胃癌的治療主要方式不外有三種：外科手術、化學療法與放射療法。

鐵氟龍鍋致癌？ 真的嗎？

鐵氟龍鍋是國內民眾愛用的鍋具，坊間流傳可能有致癌風險。此外，也要避免放鹽、醬油、醋或番茄醬下鍋，以免產生毒素，這種說法到底有無根據？又要如何安全使用的鐵氟龍鍋呢？

周景堯說，鐵氟龍鍋在1940年代問世後，深受民眾喜愛。但近20年間陸續有學者發表研究，認為使用鐵氟龍鍋可能致癌。

美國環境保護署在2004年7月就曾控告開發與生產鐵氟龍鍋的杜邦公司，蓄意隱瞞製造「鐵氟龍」時添加的「全氟辛酸（PFOA）」可能對人體有害。

使用鐵氟龍鍋料理，加熱時除了可能釋出全氟辛酸，有研究指出，當鐵氟龍鍋加熱到攝氏163度以上時，還會釋出四氟乙烯、四氟甲烷等毒物。